４０歳前半となり健康にも気を配らないとと思うようになったので禁酒することにしました。
とりあえず３日間と目標を立てて実施してきました。これまでの経過は以下のブログを見てください
禁酒の方法と実践報告 ～アルコールやめます～
禁酒の方法として一般的に、目標を設定し、支援者を求め、飲み会などの悪影響を排除し、ストレスなどからの自己コントロールを強化し、健康的な生活習慣を取り入れるなどの方法が提案されています。今回は私も40歳前半になり健康に気を付けていこうと決めてとった実践的な方法の報告です。
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2023.03.13
禁酒の方法と実践報告 ～アルコールやめます １日目～
禁酒生活１日目の報告私は本日から健康のためにとりあえず３日間禁酒をしています。結果は、、、、なんとか禁酒成功です！！ かなり危なかったですがビールが欲しくなる瞬間に炭酸水をグビグビ代用することで欲求は抑えることで何とかなりました。応援よろしくお願いします！
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2023.03.14
禁酒の方法と実践報告 ～アルコールやめます ２日目～
健康を気にし始め禁酒生活を試みました。今日で２日目ですが、今日も仕事から帰ってきてビールが飲みたくて飲みたくて仕方なかったですが炭酸水をグビグビすると意外に満たされてしまいました。この禁酒方法意外にいいかもしれません。
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2023.03.15
禁酒生活3日目の報告
ついにシュワシュワビールを飲みたい欲が少し減りはじめ、炭酸水をグビることですぐに満たされました！禁酒３日間成功しました！私が取った代用による禁酒生活はわりかし簡単に取り組むことができました！よかったー！
これで少しは健康になったはず（笑）
皆さんも健康に気を付けましょう！
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